Emagrecendo com saúde

Sexta feira

HOJE É SEXTA YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Felicidades lindas! Sexta um dia happy heheheh.....quero agardecer aos coments....como sempre...e respondendo a Beth ( conquista) concordo com vc linda....mas na faculdade não tem como eu fazer uma refeição melhor a noite...por isso comprei um shake para tomar lá pelas 6 horas no escritório e lá pelas 9 hrs faço um lanchinho com fruta, pelo menos o shake tem cálcio, ferro e nutrientes...o que vc acha???

5 DIA DIETA POWERRRRRRRR

CAFÉ-1 xic chá de maça +1 iogurte com farelo de aveia + salada de frutas e gelatina (200 calorias_) é incrivel como a aveia sacia a gente..fico super satisfeita com este café.

LANCHE-1 xic chá erva doce

ALMOÇO-grelhado com saladas verdes + legumes diversos (300 calorias)

LANCHE1-1 maça (70 calorias)

JANTA-(6HRS)-1 DIET SHAKE AQUELE SEM LEITE ( 90 calorias)

LANCHE NOITE-1 barra cereal (80 calorias)

CEIA-1 porção de salada de fruta +chá verde+1 danoninho (100 calorias)

840 CALORIAS;;;;

OPSS- gente acho que tenho intolerância a lactose... nesta semana deixei de tomar leite e estou me sentindo melhor...nossa, prende meu intestino fico com umm barrigão...vixxiii, mas vou fazer exames...e já estou substituindo o cálcio...o shake é sem leite mas tem 335mg cálcio, soja, aveia..estas coisas, vamos ver né..

MUITA ÁGUA, CHÁS.....E MUITA DETERMINAÇÃO HEHEH

CUIDADO COM O FINDI, não vamos jogar uma semana inteira no buraco..tá lindas....

Amo vcsssssssss, jujuba lembre-se do nosso sábado no parque, amanhã vamos caminhar muitooooooo e perder muitas calorias hehehe, conheça a jujuba http://www.emagrecimentodajuliana.zip.net

- Postado por: Barbie Jacque às 08h24
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Quinta feira

Tudo bem???

Estou feliz de estar aqui novamente e dizer que amei o ENQUETE DE ONTEM heheheeh, valeu pelas respostas...e obrigada, as meninas novas que estão me visitando aos poucos vou linkando ok??

4 DIA DIETA POWER

Bem , ontemm comi UMA TRUFAAAAA ( deslize), mas fiquei em 1000 calorias..não pássei disso....

CAFÉ-1 xic chá de maça com canela+ 1 iogurte com 2 colheres de farelo de aveia(adoro) +1 danoninho + gelatina (200 calorias)

LANCHE-1 xic de chá erva doce + 2 biscoitos salgados (50 calorias)

ALMOÇO-1 grelhado com rucula+tomate+beringela e alface + 1 colher soja cozida(300 calorias)

LANCHE1-1 barra de cereal (60 calorias)

LANCHE2- i xic chá erva doce

JANTA-1 fruta (100 calorias)

CEIA- 1 maça + gelatina (100 calorias)

TOTAL-810 CALORIAS

Semana que vem vou começar tomar diet shake no jantar para ativar o intestino, pois ele tem muitas fibras e outros minerais..não consigo fazer um jantar saudavel na faculdade...por isso as vezes como assim...

RESPONDENDO A PERGUNTAS

Me perguntaram se consigo viver com 800 calorias..bem..minha dieta sempre foi com 1200 a 1400, agora que estou quase chegando lá quero dar um UP, e também porque estou super inchada, nestes dias...só não emagreço mais rápido porque infelizmente não tenho tempo para fazer mais atividades fisicas..se eu fizesse todos os dias uma caminhada..já estava mais fina...mas paciencia né, agora estou tentando acordar 5:30 da madrugada para fazer heheh, mas o tempo não está ajudando...enquanto isso me viro como posso.

Vou fazer visitas...

- Postado por: Barbie Jacque às 08h25
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Quarta feira

Tudo beleza????

Um belo dia se inicia e a LUTA CONTINUA HEHEH, obrigada pelas visistas novamente! e de nada pelas respostas..é meu dever responder o que vcs perguntam, se sou presente é porque vcs também são.

As respostas de alguma sperguntas darei amanhã ok? Quero agradecer a Lau http://www.laugam.zip.netpor ter me passado uma dieta liquida muito legal..vou fazer mais adiante.RECADO Tamy não consigo deixar coments no seu blog.

3 DIA DIETA POWER

CAFÉ-1 xic de chá de maça + 1 iogurte com farelo de aveia + 1 danoninho + gelatina(200 calorias)

LANCHE-2 fatias de mussarela + cafezinho (50 calorias)

ALMOÇO-grelahdo com salada verde +tomate+agrião (300 calorias)

LANCHE-salada de frutas (120 calorias)

LANCHE2-1 chá de erva doce

JANTA-1 pit stop (90 calorias)

CEIA-1 maça + 1 danoninho + chá (130 calorias)

TOTAL-890 CALORIAS

ENQUETE

Ontem estava falando com minha amiga Monica http://www.lutacontraopeso.zip.net sobre quando eu era gordinha eu devorava tudo heheeh e perguntei a ela QUAL FOI O RECORD DELA EM 1 HORA, eu disse que o meu foram vários ex: comi 1 pizza de8 pedaços só, um dia cheguei em casa do trabalho e comi 1 cx de bis, 1 pacote trakinas 1 pacote wafer,3 pacotes de dorytos + 1 lata de coca, uma vez fui num rodizio e comi 9 pedaços de pizza depois fomo numa sorveteria e tomei 4 casacão em uma competiçao com as meninas , afffff depos reclamava que tava gorda ahahhaha E VC? QUAL FOI SEU RECORD,

DIZ AE, PLEASE

- Postado por: Barbie Jacque às 08h30
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Terça feira

Lindassss, tudo bem?????

Primeiro de tudo agradecer mais uma vez todas as visitinhas, vcs são demaissssssss, e as meninas novas que vem me visistar e não estão linkadas no meu blog...me digam ok? para eu linkar.

2 DIA DA DIETA POWERRRRRRRR

Ontem foi ótimo...........

CAFÉ-1 xic chá de maça + 1 iogurte com 2 colheres de farelo de aveia + 1 danoninho (170 calorias)

LANCHE-2 biscoitos de manteiga + 1café com adoçante (30 calorias)

ALMOÇO-1 grelhado + saladas diversas + 1 colher de soja cozida (300calorias) + chá verde

LANCHE1-1 barra de cereal (100 calorias)

LANCHE2-1 xic de chá de erva doce

JANTAR-1 pit stop (90 calorias) eu chamaria d elanche noturno, hehe é que estou na facul nesta hora, mas pode ser uma salada ou uma sopa...

CEIA-1 danoninho (60 calorias) + 1 maça (70) chá verde

TOTAL-830 CALORIAS

Muita água, e chá.... para limpar geral..... esta dieta deve ser temporária.....somente para limpeza mesmo....ok?

vc pode substituir dentro das calorias eu como assim..porque gosto...

RESPONDENDO A PERGUNTAS

1-Sobre o findi, vou começar a postar minha alimentação de findi a partir da semana que vem...gente eu também jaco de vez em quando, rs, mas neste findi que passou disse para mim mesma." poxa...docinhos tem a vida inteira, o verão 2005 só tem um, então..vou caprichar porque QUERO CHEGAR EM DEZEMBRO MUITO BOA, rs, eu amo comer gente...para controlar minha compulsão só Deus sabe como é dificil...então a partir de segunda posto aqui o que como no findi.

2- A cor dos meus cabelos é loiro MEL SUBLIME 8,88 DA IMÉDIA aquela que tem a Aline Moraes na caixa.

QUER VER MEU ANTES E DEPOIS, ? desça a barra de rolagem, depois dos meus links...

Amo vcssssssssssssss e um bom dia

- Postado por: Barbie Jacque às 08h43
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Segunda feira

Tudo bem lindasss???

Primeiro de tudo quero agardecer as visistinhas e dizer que AMEI ter vc aqui....as meninas novas que me visitaram obrigada e prometo retribuir lindas...inclusive já linkei algumas....

Olha o findi foi demais..NAÃO JAQUEIIIIIII, mas continuo de TPM.. e nada ainda..ai que raiva estou mal pacas..nerbvosa e inchada...segui os conselhos de vcs e não me pesei....Esta semana vai SER A MINHA SEMANA POWER, super dieta líquida ...poxa...não jaquei e to inchada...mas fazer o que né???

SEMANA POWER

CAFÉ: 1 xic chá maça com canela+1 iogurte com 2 colheres de farelo de aveia + 1 danoninho (190 calorias)

LANCHE-1 xic de chá erva doce ( to precisando heheh)

ALMOÇO- sopa + 1 laranja +1 xic de chá verde (200calorias)

LANCHE-1 barra cereal + 1 xic chá hortelã (110 calorias)

LANCHE 2-1 xic de chá erva doce (0)

JANTA-1 toda hora (100 calorias)

CEIA -1 xic chá maça om canela + 1 maça + danoninho (120 calorias)

TOTAL-820 CALORIAS

Esta dieta ( a quantidade de calorias ) está baseada na dieta da revista dieta já deste mês...todos os dias mudo a aliemtnação mas dentro destas calorias...hj estou tão inchada,,que nem dá vontade de comer.. MUITA ÁGUAAAAAAAAAAA....E MUITA PACIÊNCIA...HEHEHEHHAHAH

Dieta para desintoxicar o organismo

O principal motivo para se seguir uma dieta depurativa é o de conseguir uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo. A eliminação das toxinas acontece diariamente, mas se os hábitos alimentares e de vida forem inadequados é possível que o corpo comece a acumular resíduos tóxicos. Por isso é necessário realizar periodicamente uma depuração que pode ser de 24 horas até uma semana; depois de 7 dias não é aconselhável continuar com o tratamento, já que podem ocorrer sérias carências nutricionais.

Em termos gerais, uma alimentação sadia é, por si só, depurativa e deve prescindir dos alimentos que contêm aditivos ou conservantes químicos, dos óleos hidrogenados (como as margarinas), das frituras, dos doces (guloseimas e produtos de confeitaria), chocolate, enlatados (de qualquer tipo), café, tabaco e álcool. Como estes alimentos geram uma significativa quantidade de toxinas em nosso organismo, é importante diminuir o seu consumo, não somente durante uma dieta de desintoxicação, mas ao longo da vida.

Radiografia de uma dieta natural

Além de depurar o organismo, a dieta natural permite desinchar todo o corpo e até diminuir o peso. Os alimentos propostos contêm uma importante quantidade de vitaminas, minerais, fibras e água. Estes elementos, além de facilitar a eliminação das toxinas, produzem uma revitalização geral de todos os órgãos do corpo (principalmente o fígado e os rins). Desta forma, o organismo consegue se restabelecer de maneira rápida e natural, preparando-se para trabalhar cem por cento novamente.

Por outro lado, os antioxidantes, como as vitaminas C e E, o beta-caroteno, o zinco e o selênio neutralizam o efeito que os radicais livres (substâncias nocivas) produzem no metabolismo. Para que a dieta seja realmente eficaz e atinja todos os seus objetivos, é necessário incorporar uma boa quantidade de frutas e verduras, já que são as fontes mais importantes dos componentes depurativos e energéticos.

Além disso, não devemos perder de vista quais são os benefícios que podemos obter ao seguir uma dieta de desintoxicação: depurar o organismo, diminuir o peso (através da perda de líquido), retardar o envelhecimento, aumentar a vitalidade, potencializar a memória e a agilidade mental, melhorar a produtividade, reforçar as defesas, prevenir doenças (principalmente as infecções) e alcançar um ótimo estado de saúde e bem-estar.

- Postado por: Barbie Jacque às 08h29
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