Quem Fez Meu Templante:
HOJE É SEXTA YUPIIIIIIIIIII!!!!!!
Bom dia queridas! Como vão? hoje como sempre , ´´alias como toda a sexta é um dia feliz...hoje em especial porque como é CASUAL DAY, posso usar jeans para trabalhar, vesti uma calça jeans que está muito grande e tenho que usar com uma cinta, mas a cinta HOJE, estava grande,,,heheehh tive que fazer mais um BURACO, alegria , alegria ahahahhahaha, me animei,..sabe como é?????
E A LUTA CONTINUA.... 12 DIETA POWERRRR
CAFÉ-1 xic chá de hortelã + 1 copo iogurte com 2 colheres de farelo de soja + 1/2 mamão (180 calorias)
LANCHE-1 xic de café com adoçante + 1 maxi chocolate da bauducco (90 calorias)
ALMOÇO-não posso sair hoje, estou mega ocupada, vou de sopa vono (carne) + salada de frutas (250 calorias)
LANCHE-1 barra de cereal neston light (80 calorias)
JANTA-diet shake (90 calorias)
LANCHE NOITE-1 supino de frutas (120 calorias)
CEIA-1/2 mamão+1 copo de iogurte + chá verde (140 calorias)
TOTAL-950 CALORIAS
Um lindo findi pra todas vocês....e neste vou ter muitas tentações....festinhas, alomoços e jantares, BOA SORTE PRA MIM E PRA VOCÊS...ainda mais gente..que como disse para a Monica..estou ózinha nessa, tenho voc~es..amigas virtuais, mas quem me rodeia diz que já está bom assim...e vivem me tentando com guloseimas...é muito dificil, hehehhehehe...mas eu estou chegando lá;;;e vou conseguir...
EU NO FUTURO...HAHAHUAHUAHAUAHA
Tudo bem? Como foi o feriado? bem...eu trabalhei né...tive uma reunião no escritório de Santos, ma sok, foi legal...
O QUE EU COMI ONTEM....
O dia todo eu comi:iogurte com 2 colheres de aveia, chá de hortelã + 1/2 mamão/almoço- grelhado com alface + maxi chocolate da bauducco/1 barra de cereal/janta- 2 pedaços de bolo cremoso de fubá (receita nova lá em casa, não deu para rersistir) mas fiquei dentros das minhas calorias diárias....
11 DIA DA DIETA POWER
CAFÉ-1 pedaço do dito bolo ahhaha + 1 xic chá hortelã+ iogurte com 2 colheres de farelo der soja (300 calorias)
LANCHE-1 maxi chocolate da baudduco(eu recomendo hum) 90 calorias
ALMOÇO-sopa de legumes + salada de frutas (250 calorias)
LANCHE1-1 barra de cereal (80 calorias)
JANTAR-diet shake (90 calorias)
LANCHE2 NOITE- 1 supino de frutas (120 calorias) TENHO QUE RESISTIR ALTAS TENTAÇÕES NA FACUL....
CEIA-1/2 mamão +1/2 maça com chá verde (80 calorias)
1030 calorias
Bem lindas, ´e isso...quero dizer que estou bem..e feliz, pois sei que vou conseguir chegar na minha meta até o fim de ano...nossa..isso é ótimo..depois de muita luta...não vem sendo fácil...olhar as coisas boas de comer e dizer NÃO..ou comer mas um pedaço só..isso realmente é reeducação.;...que só conseguimos com muita força de vontade....EU VOU CONSEGUIR..e vc TAMBÉM vai......
O ENCONTRO LIGHT DIA 27 /11/2005----http://www.lutacontraopeso.zip.net veja informações, quero te ver lá....
E VC TAMBÉM É......YUPIIIIIIIIIIIIII
Olá lindas! feira linda, véspera de feriado...que 10 né...hehehe
9 DIA DIETA POWER
CAFÉ-1 xic de chá hortelã + 1iogurte com 2 colheres de aveia +1/2 mamão e 1/2 maça (190 calorias)
LANCHE-2 biscoitos salgados + café com adoçante (50 calorias)
ALMOÇO-1 grelhado com salada verde +beterraba+cenoura+beringela+2 colheres de soja cozida(350calorias)
LANCHE1-1 barra cereal neston light (80 calorias)
JANTA-1 DIET SHAKE (90 calorias)
LANCHE NOITE-1 barra de frutas supino (120 calorias)
CEIA-1/2 mamão + 1/2 maça + chá verde( 80 calorias)
TOTAL-980 CALORIAS
MEU PESO NOVO É 64,5, MAS A RÉGUA FOI DIRETO PARA OS 64, ENTÃO TENHO POR MISSÃO CHEGAR NO SÁBADO COM ESTE PESO.HAHAHAHAH
INTESTINO
Impressionante....estou ótima...comendo 2 colheres de aveia por dia com iogurte....e o diet shake que tem muitas fibras..meu intestino está super 10, funcionando direitinho..gente..nada melhor....uma maravilha..estou super, hiper e mega feliz com isso. hahahah
UM BOM FERIADO E QUE DEUS ABENÇOE VCS....NÃO JAQUEM HAHAHAH
OLHEM O ENCONTRO LIGHT GENTE! COM A MONICA http://www.lutracontraopeso.zip.net
Tudo bem??
Hoje será rápido, porque hoje o dia será muito agitado..vixiiii....olha meu findi não foi legal porque me aconteceu, álias quase aconteceu algo horrível, estou meio paralisada ainda.....estava eu andando na rua, voltando do mercado ´perto de casa, quando fui abordada por um cidadão..por trás...eu só ouvi uma voz dizendo " Fica quietinha, e só faz o que eu mandar ou senão morre"....eu disse ..bem ..eu não tenho dinheiro..e realmente não havia levado nem bolsa..graças a deus..e ele disse " quem disse que de uma boazuda como vc , vou querer dinheiro..quero outra coisa... MENINAS! quando ele me disse isso quase desmaiei, não tinha ninguem passando na rua...nem carro nada..tava sozinha...me revoltei e disse..ISSO NUNCAAAAAAAA E SAI ANDANDO QUASE CORRENDO..e na hora passou um grupinho de pessoas, olhei pra trás e não vi mais o cara... gente ;;;o que é isso?? onde nós estamos...te confesso que fiquei paralisada, o medo deixa a gente meio louca sei lá;;;
Hoje tenho que correr....estou ainda inchada...mas EMAGRECI 0,500 GRAMAS..a minha dieta continua nesta semana com 1000 calorias....
8 DIA DIETA POWER
Café- 1 xci de chá hortelã + 1toda hora com geleia + 1iogurte com aveia (250 calorias)
Almoço- sopa de legumes + salada de frutas (300 calorias)
Lanche-1 supino de frutas- (120 calorias)
JANTAR-1 diet shake (100 calorias)
Lanche noite -1 barra de cereal (100 calorias)
Ceia-1 danone + 1/2 papaya + chá hortelã (120 calorias)
1000 CALORIAS
FINDI EU NÃO JAQUEI- SABADO- café- 1iogurte com aveia + danoninho 9fui caminhar por 1 hora//Almoço-repolho +cenoura refogada +tomate + atum light +maça//lanche- 1 maça/ jantar-1 maça+danoninho +sorvete casquinha MAC (1200 calorias).
DOMINGO-1 iogurte om aveia + maça//almoço- saladas diversas+cenoura+beterraba+ bife grelhado/ lanche - 1sunddae do MAC/ janta- 1 maça+ iogurte umas 1300 calorias...fiz 1 hr de caminhada...
JUJUBA-- FUI LÁ VILA COUNTRY NO SABADO HEHEHEHEHE
