Quem Fez Meu Templante:
BOM DIA!
Sexta feira.....e ainda para muitos feriadão....heheheheh só retornam na quarta feira.....que chique......
20 DIA DA DIETA POWER
CAFÉ-1 xic café preto com adoçante+ 1iogurte com 2 colheres de farelo de aveia + 6 biscoitos de manteiga (200 calorias)
LANCHE-1 copo de chá de erva doce + 1 barra de cereal (80 calorias)
ALMOÇO- sopa ou diet shake (100 calorias)
LANCHE1- barra de cereal (80 calorias)
NOITE- 1 pedaço de bolo prestigio, na facul, hj tem festa de uma amiga, ela me avisou antecipadamente e disse que se eu não comer um pedaço do bolo dela, ela ficará brava comigo ( gente ! é lógico que vou comer, tenho uma vida social, e não vou largar mão, mas vou economizar nas calorias no resto do dia para ussufruir deste bem, hehehe)
OBS- Quantas calorias tem um pedaço de bolo prestigio? alguém sabe?? será umas 400? um pedaço normal de 100grmas.
Total- fechar 1000 calorias
BOM FINDI E UM BOM FERIADO A TODAS, SE EU NÃO POSTAR NA SEGUNDA É PORQUE IMENDEI AHAHAHHAHAHAHAAH, YUPIIIIIIIIIIIIIIIII
BOM DIA LINDAS !
Hoje poderia ter ido andar, mas NÃO FUI de preguiça...que feio!!!!!!
18 DIA DA DIETA POWER
CAFÉ-1xic de café com adoçante+1 iogurte light com 2 colheres de farelo de soja + 2biscoitos +1/2 mamão (200calorias)
LANCHE-1xic chá erva doce com adoçante + 2 fatias de mussarela(60 calorias)
ALMOÇO-grelhado com salada verde +cenoura+betreeaba+agrião+beringela +1colher de soja cozida (300calorias)
LANCHE1- 1 barra de cereal neston light (80 calorias)
JANTA-dieta shake (90 calorias)
LANCHE2-1 barra de cereal neston light de novo hehe (80 calorias)
CEIA-1/2 MAMÃO PAPAYA+1 café sem açucar + 3 biscoitos (150 calorias)
TOTAL-960 calorias
OPssss--- Estou seguindo direitinho a minha dieta......ontem fui na pesquisa que estou participando sobre uns produtos de beleza...e sempre passo pela psicóloga primeiro..e ela me perguntou..." Vc tem metas na sua vida, em qualquer área?" Eu respondi. " Tenho..quem não tem?? se não tivermos metas, que graça tem a vida? Ela disse: O que te faria desistir? Eu disse : " Nada me faz desistir....por mais que eu não consiga alcançar na data que eu previ, eu não desisto, por que uma hora eu vou alcançar..." Ela disse: " Parabéns...hoje de todas com quem eu falei, vc foi a única que me responde isso."
Sabem Porque???? Porque eu cansei de fazer dieta e dieta, fazer certinho, resistir a tudo, e chegar no dia da pesagem e não emagrecer nada...sabem o que eu tinha vontade de fazer? ENCHER A BARRIGA, E DIZIA ..JÁ QUE NÃO EMAGRECI NADA VOOU COMER...Eu tinha vontade de fazer isso...mas nunca fiz...eu continuava porque eu sabia que um dia eu chegaria lá... por isso digo isso a vocês...NUNCA DESISTAM LINDAS ..VCS CONSEGUEM....QUERO QUE TODAS CHEGUEM LÁ...porque sei o quando é dificil...muitas vezes eu tinha vontade até de morrer, só porque não encontrava roupa que servia...mas NÓS PODEMOS MUDAR ISSO..., são recados como este que fazem prosseguir...
[Soraya][www.aminhamudanca.zip.net]
Oi amiga, como vc está poderosa, hem? Admiro muito sua força. Admiro mais ainda a tua preocupação com todas nós, vc está conseguindo , mas não quer chegar lá sozinha. Obrigada, do fundo do coração amiga. Você é muito humana! Beijos. Sosó. p.s: Vc acha mesmo q estou comendo pouquinho? Me dá umas dicas!
OBRIGADA A TODOS PELOS COMENTS...
T
Tudo bem minhas queridas amigas blogueiras!!!!
Meio da semana e muita felicidade né???heeheh tempinho frio parece inverno por aqui....
Dieta em ordem..yupiiiiiii e HOJE É 17 DIA DA DIETA POWER
CAFÉ-1 iogurte light com 2 colheres de soja + biscoitos de manteiga (aqueles pequenos, uns 8 heeh)250 calorias
LANCHE-4 fatias de mussarela + café preto com adoçante (100 calorias)
ALMOÇO-grelhado com couve +espinafre+tomate+beterraba+cenoura e couve (250 calorias)
LANCHE-1 barra de cereal + chá verde (80 CALORIAS)
JANTAR-1 sanduba natural + iogurte light corpus (250 calorias),vou janatr em casa hj porque vou sair da pesquisa tarde e não vou para a facul.
CEIA-se tiver será 1/2 mamão + chá verde (60 calorias)
TOTAL-1100 calorias
ÁGUA O DIA TODO A TER ENCHER.....já estou acostumada a medir a quantidade de água que tomo, chego no escritório e encho um copo de 400ml, acabei de chegar e o copo já está na metade...tomo 3 copos de manhã e 3 a tarde....de gole em gole....isso ajuda muito........meu chá verde continua ok....estou tomando 2 xic por dia....
OPSS- Estive visitando uns blogs..e quero parabenizar muitas que estão muito determinadas, mas tem algumas meninas muito desmotivadas, não postam a muitas semanas....NÃO DESISTAM...este blog é para que vc possa compartilhar seus altos e baixos...todas estão aqui com um propósito...e a funçaõ de cada uma é contar a verdade e apoiar umas as outras.....já fiquei depre...mas antes de ter o blog...agora que tenho...procuro postar e ter determinação...se jacar ok, recomeço de novo..e assim vai aé eu chegar no objetivo...FORÇA LINDAS...este processo é dificil, mas compensador!
ENCONTRO LIGHT DIA 27/11, YUPYYY JÁ TEM BASTANTE GENTE HEHEEH, INFORMAÇÕES http://www.lutacontraopeso.zip.net com a Mônica.....
OLÁ LINDAS ! 
Terça feira chuvosa, nublada, sei lá....hoje eu acordo toda animada de madrugada para ir fazer minha caminhada e .....para minha surpresa...está chuviscando..QM, assim..quando vou iniciar meu programa de caminhadas...eu gosto de me exercitar...e estou disposta a madrugar, mas o tempo não me dá uma força.....
16 DIA DA DIETA POWER 
CAFÉ-1 xic de chá verde + 1iogurte light com 2 colheres de farelo de soja + 1/2 mamão (170 calorias)
LANCHE-2 fatias de mussarela + 1 copo de café preto com adoçante (60 calorias)
ALMOÇO-1 grelhado com alface,rucula e tomate + cenoura+ beterraba+1 fruta (350 calorias)
LANCHE-1 barra de cereal neston light (80 calorias)
JANTA-1 diet shake (90 calorias)
LANCHE NOITE (FACUL)-1 barra de cereal (80 calorias)
CEIA-1/2 mamão + 1 copo de iogurte light (140 calorias)
970 CALORIAS NO TOTAL
OPSS-- Com está dieta...meu orgabnismo está reagindo muito bem...meu intestino não está falhando um só dia, por isso minha pele está lisinha e com vitalidade...as fibras fazem um milagre em nossa saúde mesmo...até que op farelo de soja não fica tão ruim com iogurte e o diet shake também vem me ajudando com a aveia, ao invés de ficar comendo guloseimas neste horário...o diet shake vem me saciando e me proporcionando um melhor funcionamento no intestino...AS BARRAS DE CEREAL... muitas não tem uma quantidade legal de fibras, são feitas de flocos de arroz..por issso olhe o rótulo quando for comprar as barrinhas...está da neston light..tem 17% de fibras...enquanto muitas tem 1% e outras não tem nada..isso ´e um absurdo, pois diz barra de cereal, como barra de cereal não tem fibras? por isso FIQUE LIGADA!
BOM DIA LINDAS!
Segunda dia da preguiça, rsss hehehe, vamos falar do findi, como eu havia dito, muitas festinhas aiaiaiai e muitos comes ehehhhhe.Começou pelça sexta a noite uma festinha..de uma amiga, mas detalhe..só comi um pedaço de bolo de choco recheado aiaia hummmmm, hehehe, mas foi JACA...no sábado me pesei...depois da JACA, pasmem...ELIMINEI 0,500 GRAMAS YUPIIIIIIIII, AGORA 64 REDONDO.....UFAAAAA.
O QUE EU COMI SÁBADO--13 DIA DIETA POWER
cáfé- iogurte com soja +chá hortelã +1/2 mamão/No almoço- 1 esfira de frango + 1coca light/Lanche- 1casquinha sorvete mac/lanche2-1 barra de cereal + 1corpus light 35calorias/janta-legumes mistos + 1 pedaço de bolo de choco na festa (1300 calorias por ai, até que neNo m fui mal né?)
O QUE EU COMI NO DOMINGO AIAIAIAI--14 DIA DIETA POWER
Café- 1 copo iogurte com soja (este não pode faltar..meu intestino agradece heheheh)+ 3 bocadas de um bolo + chá de hortelã /LANCHE-1 barra de cereal+1corpus light 35calorias/almoço- 1 pires de macarrão ao sugo + legumes mistos + 1copo de corpus light 35 calorias/Lanche-1 barra de cereal-JACA-meu namorado passou lá em casa e me levou no MAC...ele me obrigou a comer um Big tasty, mas eu Não comi hehehe tomei um sundae do MAC, ebababbab fiz 1300 calorias..
OPsss-Tanto no sábado como no dom ingo fiz 2 horas de caminhada por dia.......
HOJE 15 DIA DA DIETA POWER
CAFÉ-1 xic chá de hortelã + 1/2 mamão com soja+ 1pedaço pequeno do bolod e sábado, é que não comi o pedaço todo e deixei meio para hj..heheh (350 calorias)
LANCHE-1 xic chá de maça e canela
ALMOÇO-sopa + chá verde (100 calorias)
LANCHE-1 barra de creal neston light (80 calorias)
JANTA-1 diet shake-(90 calorias)
LANCHE NOITE-1 barra de creal + toda hora (200 calorias)
CEIA-1 iogurte light +1/2 mamão (150 calorias)
970 CALORIAS
E hoje começa a recuperação...resisti muitas tentações....porque vou chegar na minha meta até o fim de ano....
Paty-http://www.acaminhodo53.zip.net-Foi muito bom te conhecer melhor...e quero te desejar muita sorte na vida, vc é uma pessoa muito especial..e lembre-se que Deus sabe o que faz, nada é por acaso.....
