Emagrecendo com saúde

SEXTAAAA

EBAAAAAA....HAHAIUAHAIAHAU SEXTAAAA!

Tudo em dia, dieta ok, ontem 1300 calorias (não resisti a um charge que não estava nos meus planos de calorias) mas blz, 2 horas de caminhada e até dei uma entrevista lá na AV Sumaré ondeeu ando, kkkkk.

Vamos a prestação de contas de ontem:

Eu já falei acima.

Rose-a Rose está precisando de um puxão de orelhas, heheh menina não desista 2000calorias ontem, mas ainda tem tempo para a recuperação.

E as outras:???

Eu- 64,800

Rosi-69,700

Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com- 88,900

Simone-http://voupesar54.zip.net-89,800

Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net-97KG

Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com----87,100kg

ester-http://emagrecercomnet.zip.net--79kg

Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net-- 62,40KG-

Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com- 111kg

Carol-http://dietaeterna.zip.net

Edilene-http://didinoblog.zip.net-63,600KG

Nina-http://ninalife.zip.net-58KG

Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net-102KG

Andréia--não tem blog 57KG.

KATIA-http://katiaeryan.zip.net 72KG

CRIS-http://kryscanoas.weblogger.com.br= 70KG

Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com-86,550KG

RESPONDENDO ESTA PERGUNTA:

miranda][mirandamelo30@bol.com.br][www.mirandapedeajuda.zip.net]
Oi querida! Me conta uma coisa, para você emagrecer os 27 kg sempre fez a mesma dieta de 1200 calorias por dia e uma hora de caminhada ou antes era mais rigido? Está de super parabéns! Comecei a academia! Beijos Mi

R- Agora eu sou mais rígida, no começo não pode haver tanta restrição calórica, vc tem que começar com mais para ir diminuindo, e sim..foi assim que emagreci, com reeducação de 1200/1300 calorias...devagar e sempre, exercicios no minimo 40 minuots 3x por semana.

EMAGRECER- pode não ser fácil , mas é prazeiroso, nunca tive pressa, fico feliz em eliminar 0,300 gramas por semana...e tenho paciência, persistência, não existe uma mágica, para que pensar em mágica, enquanto isso o tempo passa...pense em daqui a um ano estar mais magra, não daqui a 1 semana, as chances de frustração são menores, e coloque metas reais, nada de emagrecer 10KG em 1 mês, para vc levar uma vida normal com reeducação sabemos que não é assim, hoje estou feliz, e aprendi a lidar com a compulsão, as vezes posso até cair em tentação, mas sei compensar e lidar com isso.

Bom findi, se cuidem,,não esqueçam meninas do desafioooooo......terça é dia de pesagem...

ENCONTRO LIGHT- EU VOU E VC???

INFORMAÇÕES--DENISE http://voltandoasereumesma.blogspot.com

- Postado por: Barbie Jacque às 08h20
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Quintaaa-yupii

OI!!

Estou inchada hj, estou nos dias, QM, mas estou hiper feliz comigo, comendo legal e me exercitanto muito, ontem andei 2 horas e 30 minutos, uauaua, assim vou chegar na meta....

A Rosi...está uma má menina, hehehe 1800 calorias, que coisa hein ?? vamos animar Rosi heheh

Vc quer saber das outras?? Visite elas:::

Eu- 64,800

Rosi-69,700

Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com- 88,900

Simone-http://voupesar54.zip.net-89,800

Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net-97KG

Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com----87,100kg

ester-http://emagrecercomnet.zip.net--79kg

Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net-- 62,40KG-

Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com- 111kg

Carol-http://dietaeterna.zip.net

Edilene-http://didinoblog.zip.net-63,600KG

Nina-http://ninalife.zip.net-58KG

Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net-102KG

Andréia--não tem blog 57KG.

KATIA-http://katiaeryan.zip.net 72KG

CRIS-http://kryscanoas.weblogger.com.br= 70KG

Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com-86,550KG

VISITEM UMA AMIGA MINHA!

ADRI--http://http://www.adrianaeuposso.weblogger.terra.com.br

Me pediram para eu postar meu cardápio , vou postar o de ontem só para dar uma idéia ok???mas não vou postar todos os dias...só hoje:

Café- 1 fatia de pão de linho nutrela light + 1/2 fatia de ricota +1 pote iogurte light +café preto(200)

Lanche- 1 banana (100)

Almoço-1 grelhado + 1colher soja +alface+couve+cenoura+beterraba +1pote iogurte light (350)

Lanche- 1 maça (70)

Lanche 2 (3 horas depois)--1 bis (40)

Jantar-1sanduiche natural (2 fatias pão light + 1pouco de maionese light + 1 ped.ricota+alface) (300_

Ceia-1 pote iogurte +1/2 papaya(100)

Estou focando no iogurte, fonte de cálcio, e ajuda emagrecer...

VAMOS LÁ GENTE...QUEM QUISER IR É SÓ FALAR QUE EU ESCREVO VCS COM A DENISE.

- Postado por: Barbie Jacque às 08h29
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Quarta feira

Bom dia!

O desafio vai nota 10, ontem a nossa vencedoraaaaa foi a ROSIIIIIII http://LUTANDODIARIAMENTE.BLOGSPOT.COM.....NO ROUND DA SEMANA, mas me aguardem heheh o importante é que todas sairam ganhando, álias perdendo né???

PRESTANDO CONTAS DE ONTEM:

EU- 1280 calorias , 2 litros de água e 1:30 caminhada.

Rose- 1290 calorias 1,5 água e 30m caminhada.

AS OUTRAS ??? VEJAM..JÁ COM PESOS ATUALIZADOS DESTA SEMANA , QUEM NÃO TIVER O PESO AI FALA HEIN...

Eu- 64,800

Rosi-69,700

Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com- 88,900

Simone-http://voupesar54.zip.net-89,800

Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net-97KG

Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com----87,100kg

ester-http://emagrecercomnet.zip.net--79kg

Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net-- 62,40KG-

Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com- 111kg

Carol-http://dietaeterna.zip.net

Edilene-http://didinoblog.zip.net-63,600KG

Nina-http://ninalife.zip.net-58KG

Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net-102KG

Andréia--não tem blog 57KG.

KATIA-http://katiaeryan.zip.net 72KG

CRIS-http://kryscanoas.weblogger.com.br= 70KG

Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com

EU VOU , E VC????

- Postado por: Barbie Jacque às 08h27
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RESULTADO DA SEMANA-TERÇA

BOM DIA!!

Resultado do 3 round....EMAGRECI 1KGGGGG, EBAAAAAAAA

ROSE---Engordou 1,20KG---aiaiaia (vamor tomar folego viu????)

Vamos ver as outras?

EU-64,80 KG---(-1KG) EMAGRECIIIII 1KGGGGGGG EBAAA

Rose-69,700KG (+1,20 ) ENGORDOU AIAIAIA

Rosi-http://lutandodiariamente.blogspot.com-90,800 kg EMAGRECEU 1,900 GRAMAS EBAAA 88,900

Simone-http://voupesar54.zip.net-89,900--Emagreceu 0,100 gramasebaaaa

Ana carol-http://souumapossibilidade.zip.net--98KG-Emagreceu 1KG, ebaa 97KG agoraa

Kika-http://idio-sincrasia.blogspot.com----87,100kg?????

ester-http://emagrecercomnet.zip.net--80,00 kg --EMAGRECEU 1KGGGGG PARABÉNSSSES 79kg AGORA

Jujuba-http://emagrecimentodajuliana.zip.net-- 62,50KG---EMAGRECEU 0,100 62,400 EB AAA

Roberta-http://maismagra2006.blogspot.com- 111,50 kg-Emagreceu 0,500 ebaa 111,00 agora

POR ENQUANTO NOSSA VENCEDORA DA SEMANA É ROSI http://lutandodiariamente.blogspot.comPARABÉNSSSS

Novas no desafio: ESTAS AGORA SÃO FIXAS, NÃO PODE ENTRAR MAIS NINGUEM...SÓ DEPOIS DO DESAFIO DO CARNAVAL, EU SINTO MUITO SENÃO VIRA BAGUNÇA.4 Round

Jadna-http://jadnamattos.blogspot.com

Carol-http://dietaeterna.zip.net

Edilene-http://didinoblog.zip.net-63,600KG

Nina-http://ninalife.zip.net-58KG

Ale---http://canseidesergordarumoaos70.zip.net-102KG

Andréia--não tem blog 57KG.

KATIA-http://katiaeryan.zip.net 72KG

CRIS-http://kryscanoas.weblogger.com.br= 70KG

COMO FUNCIONA/???

-1200 calorias diárias

-Exercicios físicos no mínimo 40 minutos diários.

-Águaaaaa

-Força de vontade.....

Falar do desafio todos os dias ....no seu blog.....e pesagem todas as terças....

AVISOO:

DEIXEM SEUS PESOS ATUALIZADOS, Á TARDE EU MUDO AQUI, PORQUE HJ TENHO MÉDICO .

- Postado por: Barbie Jacque às 08h13
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SEGUNDONA

Olá

Segunda feira, e eu estou MEGA feliz porque não jaquei, isso, não sai das 1200 caloiras nem no findi e superei muitas tentações...vcs nem imaginam kkkk obaaa, eu possooooo, eu consigoooo, e fiquei o doningo inteiro em casa com minhas 2 cxs de bombom, heeh mas comi 1 somente, eu consegui...

Amanhã [é o dia da pesagem, e não sai da linha nem um dia esta semana, o que pode me atrapalhar´é que hj ou amanhã recebo 1 visita que vem todo mês e me deixa inchada, mas mesmoa assim senti que estou mais seca está semana...estou feliz comigo mesma...!

Bem, a Rose foi mal neste findi, pelo que ela me disse, ficou em torno de 2000 calorias, Querida não desanime...se reclamar adiantasse não existiria gordo no mundo, agora, vc tem que correr atrás do prejuizo e comece agora...

vamos ver as outras??